Буду краток.
Лето на носу, а живот - похож на мини-пивную бочку. ЧТО делать??? Как быть? Можно забить болт или взяться за ум, так ведь поздно!
Договориться с погодой, чтобы жарко стало в октябре и тогда все еще поправимо, но это фак, невозможно.
Тогда выход один: «Не втягивайте живот – просто избавьтесь от него»! (это не харакири) Я придумал эффективный комплекс упражнений, рассчитанный на 12 недель…
Джойс Л.Видрэл, мой старый друг из города Аспен, штат Колорадо помог мне найти и понять истину. Ближе к делу, ближе к телу…
1. Поднимание туловища из положения лежа в положение сидя…
2. Поднимание туловища из положения лежа…
3. Поднимание ног…
4. Поднимание колен из положения сидя…
5. Одновременное поднимание туловища и ног из положения лежа…
6. Боковой рывок…
7. Скручивание…
По всем вопросам: советы, альтернативное упражнение, использование отягощения, альтернатива для спортзала… Пишите Фредерику Монпасье в «личку»… и ждите ответы на все Ваши наивные вопросики. Мне лично помог этот комплекс упражнений, в свое время, быть вместе с Катей Лель. Проверено. Работает.
 |
| Автор: Фредерик Монпасье |
| < Смайлик и его история: откуда, зачем, когда | Караоке ... > |
|---|
